Наверняка всем известно целебное действие банана на нервную систему.
И это не удивительно, ведь он очень богат витамином В6 и магнием, недостаток которых заставляет нас нервничать и расстраиваться по пустякам.
Банановые коктейли— прекрасное решение для проведения разгрузочного дня, ведь они очень сытные и прекрасно справляются с излишками жидкости в организме.
Существует даже банановая диета на 7 дней, которая способна убрать лишние 7 кг. Ведь недаром, Мадонна ежедневно употребляет коктейль из 75 г манго, 150 г бананов и 100 мл свежего апельсинового сока, результат, как говорится, налицо.
Приведу несколько рецептов вкусных банановых коктейлей, которые легко приготовить в домашних условиях.
1. Измельчим в блендере один очищенный банан, смешаем со стаканом молока, добавим 2 ч. л. меда и приправим лимонным соком.
Лимонный сок, банан и мед благотворно влияют на нервную систему, укрепляют иммунитет, а молоко- источник кальция, необходимого для красоты и здоровья.
2. Измельчим в блендере 1 банан, 1 киви и 1 манго, добавим по одной столовой ложке лимонного сока и меда, разбавим охлажденной минеральной водой.
Разольем коктейль в бокалы, которые можно украсить кокосовой стружкой.
3. В блендере смешаем: 1 банан, 1/2 стакана ананасового сока, 1/2 кокосового молока, 1/2 стакана консервированных ананасов и чайную ложку меда.
Для тех, кто не столь пристально следит за своей фигурой и наличие мороженного в десертах его не пугает, можно приготовить банановый шейк.
Для него нам понадобится:
- 2 банана, которые мы очистим и нарежем на кусочки
- 250 г мороженного
- 0,5 л йогурта
- 1/2 лимона, листики мяты и мякоть кокоса для украшения
Взобьем в любом, приспособленном для этого кухонном приспособлении бананы, мороженное и йогурт.
Разольем по бокалам, а сверху украсим крупными шпажками, на которые нанизаны кусочки лимона, кокоса и мята.
Не забывайте о «золотом правиле» для всех коктейлей: приготовили- сразу выпейте!
Благодаря таким разгрузочным дням вы обязательно ощутите прилив энергии и хорошего настроения.
